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更新时间:2024-06-11 13:02:48 编号:04222qld3c95ea
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杨晓冬

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如何区别正常的情绪低落和抑郁症
抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似,但较久,病人情绪低落,整日忧心忡忡,愁眉不展,唉声叹气。重则忧郁沮丧,悲观绝望,总觉得“一年三百六十日,风刀霜剑严相逼;明媚鲜妍能几时,一朝飘泊难寻觅”。患者自我评价甚低,以致生趣漠然,常感到“度日如年”、“生不如死”。他们越是自责自罪,越产生消极的想法,美好的世界在他们眼里变成一片灰色。
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具体说来,抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于:

  (1)前者在程度和性质上了正常变异的界限,常有强烈的自杀意向;

  (2)可具有植物神经或躯体性伴随症状,如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等,此外,往往还伴有精神病症状或神经症的表现。
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正确认识抑郁症

一.抑郁症是每个人都可能得的心理病。它不能说明你心胸狭窄,也不能说明你品质低劣或意志薄弱。总之,抑郁症与普通病没有区别,它只是一种普通的病。中国人心理健康的观念比较淡薄,对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次,这种状况应该被逐渐打破。所以,如果你或你的亲人得了抑郁症,千万不要感到见不得人或低人一等,仿佛做了什么亏心事一般。其实,我们已经说过,神经衰弱基本上就是抑郁症,既然我们能勇敢的说自己得了神经衰弱,为什么就不能告诉别人,自己得了抑郁症呢?这纯粹是一个观念问题。从某种意义上说,得抑郁症可能说明你是好的。天才总是要抑郁的。

  二.抑郁症是可以治好的。这一点非常重要,因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜,常常悲观绝望,甚至企图杀自己。其实,这是不理性状态下的不理性想法,所有治好的人回头想想自己原来的感觉,都会觉得好笑。所以,如果你抑郁了,就告诉自己,我的情绪不好了,我的情绪现在正在难受,还会大喷嚏,现在很痛苦,但只要吃点药就会好的。

  三.抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的,而精神分裂基本上很难治好,且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂,你抑郁了,说明不是精神分裂的素质,这其实是一个好的信号,这辈子你想精神分裂都分裂不了。

  四.抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省,治好后你可能会达到比以前更高的层次。所以,如果你抑郁了,不要认为自己是不幸的。塞翁失马,焉知非福。

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抑郁性神经症是一种以长期的心境低落状态为主,且常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍,但无明显的运动性抑制和幻觉、妄想、思维与行为紊乱等精神病特征,也不会明显影响生活能力的神经症。与“心境恶劣障碍”涵义相近。

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家长正确对待有忧郁状态的儿童
  1.要改变对孩子的不正确的态度。要多关心他们,更重要的是要理解他们,对他们多加开导,避免专制的家长作风,让孩子把自己心中的积郁倾吐出来,想办法解决或合理地解释,使孩子满意。让孩子能从内心深处感到父母是他亲近的人,是世上疼爱他的人。这样,孩子的忧郁心境就会得到改善。
  2.不要对孩子管得太多、太厉害。因为孩子大了,有自己的思想,有自己的权利和自由,他们喜欢在同代人中寻找欢乐,寻求共处。他们往往对父母过多的干涉表示反感,家长们应充分认识到这一点。
  3.要努力为他们创造一个愉快的环境,尽量安排他们参加集体活动,增进他们与同龄儿童的交往,丰富他们的精神生活,开阔他们的心理境界。
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对大多数女人来说,怀孕期间是一生中感觉幸福的时期之一,然而事实上也有将近10%的女性,在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

也许正因为人们都坚信,怀孕对女人来说是一种幸福,所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊治,而简单地把孕妇的沮丧抑郁,归结为一时的情绪失调。其实,如果没有得到充分重视和及时诊治,孕期抑郁症也具有相当危险性,它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响,并给妇婴带来不良后果。

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