盘锦青少年在线抑郁咨询

生理机能也会出现一些异常，比如长时间感到疲倦、缺乏动力、睡眠过多或失眠、饮食无节制或食欲不振、便秘、体重下降或增加、头痛、月经失调、性欲下降、无法解释的痛楚等。

有抑郁情绪的人可通过一些生活方式与辅助疗法调试，比如运动—如健身操、游泳、慢跑、竞走、登山、自行车、举重等等；多阅读一些以认知行为理论为主的自助书籍；增加参加愉快康乐活动，增加让自己感到开心的活动。
家长想让孩子改掉一个坏毛病，在这个过程中关键的不是孩子，而是家长。

大部分的家长在面对这种情况的时候，会用自己处理压力的习惯来教育孩子：
控制、指责、要求、逃避等...…

渐渐地，他们的注意力，会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走，于是展开了长期的“控制与反控制”的教育内耗中。

如果家长的注意力在孩子的毛病上，就会强化他这个毛病，滋养他这个毛病，即使后看似改变了他这个坏毛病，也会“按下葫芦浮起瓢”，新的毛病就会体现出来。

父母眼里只看到问题，于是他今后的生命里见到的全是问题。

相反，如果家长的注意力在孩子的优点上，知道人的改变需要时间和空间，就会科学的帮助他制订学习计划，耐心地帮助他实现。

家长的目的是让孩子改掉坏毛病，是孩子，而不是坏毛病。要明确地知道这一点，才不会陷入教育的迷茫之中。

当注意力在痛苦上，痛苦就得到滋养；

当注意力在问题上，问题就得到滋养

钱丹塞恩青少年儿童心理咨询的本质是心灵感应心灵！”--刘聪文老师
这观点从平台发起到现在一直践行着！
我们的咨询辅导目的不是讲家庭教育或说教一些知识和技能，有时教育只是载体和工具。
教育的目的是借用知识和技能，唤醒心灵，唤醒生命。
教育是一个人在影响另一个人。特别是孩子，受父母、老师的言行举止与周边环境的影响。这是一个教育的基本规律。
然而，所有言行都只是表象。因此，对于教育者而言，在表象背后，更深层次的东西是什么？真正唤醒心灵，唤醒生命的又是什么？教育者的自我学习又应该学习些什么？

我想到的答案是领悟生命。
要成为一名合格的教育者，重要的一件事就是要能够“领悟生命”。

若教育者没有领悟生命，那么他也就不能活出生命。不能活出生命，也就不能唤醒生命。

教育者自身的觉醒就是生命本身的觉醒。生命觉醒之后，他才能领悟生命的意义。

如此，他才能把所学的知识应用起来让自己活出来。如此，他才能让他人和他一样活出来。如此，人类的生命才能生物本能的局限，才能真正得以延续。

当教育者领悟了生命，那么他对世界的感知与认知会就会变得更敏感更细腻，他不会再拘泥于头脑中的概念和理论，也不会再拘泥教育的技巧和方法，而是会用自己的生命去感受世间万物的生命，会用自己的生命去呼应世间万物的生命，会用自己的生命去聆听世间万物的生命。

如此一来，他才能体会和感受生命所承受的痛苦、纠结、无助、欢乐、平和、清晰…才能领悟到知识和理论对生命所产生的价值、作用与意义。
如此，他才能真正用生命去触碰被教育者的生命。如此，他才能做到心灵感应心灵。如此，教育才有可能真正发生。

正因如此，要成为教育者，那就先得唤醒自己的生命。毕竟，教育不是一个职业，教育实际上是在完成人类精神生命的延续。
孩子是生命未来的希望和种子。在教育中，我们与孩子一起，肩负着人类相同的使命。
那就是全体人类该如何在这个世界上持续生存与发展的问题。这需要我们一代一代去探索去创新，也需要我们每一个个体活在当下，去领悟生命的意义，活出生命的意义。
只要能活出自己的真实的生命，那么，我们每个人都是教育者。

要想解决孩子不服管教的问题，要做的就是解决自己的情绪问题。孩子行为出现问题，不要一上来就说孩子错了，不如先让自己“暂停”，尽快梳理和调整一下自己的情绪，直到大脑恢复理智，可以说出的话都是经过深思熟虑的而不是不假思考就脱口而出的时候，再跟孩子进行一番有计划的交谈。

1、表达出对孩子感受的理解；

2、表达对孩子的同情，告诉他你也曾有过类似的经历；

3、给孩子描述你当时的感受；

4、引导孩子提出解决问题的方法。如果孩子没有想法，家长可以提出一些建议，直到跟孩子达成共识。

克制自己易怒的脾气，克制自己打向孩子的手，在面对孩子时呈现出一种更理性，更温和的状态，我知道对很多人来说不是一件容易的事，但这有必要，值得你去为之付出努力。只有这样，你才能真正成为孩子心中的“好妈妈”，孩子真正爱你，服你，还愁他不听你的管教吗？