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无锡笑一心理咨询,专注于强迫症、社交恐惧、焦虑抑郁等情绪困扰,青少年心理,亲子关系,婚恋情感,人际职场等咨询项目的服务,咨询师长期接受培训、学习及多年咨询经验,可当面或远程咨询。【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
单纯恐怖症。
或称特殊恐怖症。表现为对以上两种类型以外的某些特殊物体、情境或活动的害怕。这一综合征包含3个成分:预期焦虑,即担心自己会遇见引起恐惧的物体、情境或活动;恐惧本身;以及为了减轻焦虑采取的回避行为。患者害怕的往往不是与这些物体接触,而是担心接触之后会产生可怕的后果。例如:患者不敢接触尖锐物品,害怕会用这种物品伤害别人:不敢过桥,害怕桥会坍塌,自己掉下水去;害怕各种小动物会咬自己等。 【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
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如何才能消除这一心理病呢?以下社交恐惧症诊治五法非常有效不妨一试:
1、做一些克服羞怯的运动。例如:将两脚平稳地站立,然后轻轻地把脚跟提起,坚持几秒钟后放下,每次反复做30下,每天这样做二、三次,可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促,因此,要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸,这可以使紧张心情得以缓解,为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时,不论是正式与非正式的聚会,开始时不妨手里握住一样东西,比如一本书,一块手帕或其他小东西。握着这些东西,对于害羞的人来说,会感到舒服而且有一种舒适感。
4、学会毫无畏惧地看着别人,并且是专心的。当然,对于一位害羞的人,开始这样做比较困难,但你非学不可。试想,你若老是回避别人的视线,老盯着一件家具或远处的墙角,不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来,大胆而自信地看着别人呢?
5、有时你的羞怯不都是由于过分紧张,而是由于你的知识领域过于狭窄,或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野,丰富自己的阅历,你就会发现,在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信,克服羞怯。 【更多详细情况可搜索访问:无锡笑一心理咨询中心 官网查看】
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那么怎样摆脱异性恐怖症呢?认为进行行为矫正诊治是目前的好方法之一。
具体可采取如下措施:
,应消除自卑,完善个性,给自己一个重新认识自己的机会,凡事不必或不应求全责备。要经常暗示自己只不过是集体中的一员,没有人盯你的梢,在人际交流中减少羞怯和恐惧。 其次,要掌握社交技巧,突破社交困难。越害怕越躲避,恐怖症是治不好的。
第三,在心理医生指导下进行系统脱敏疗法。如可每天规定自己与邻居的同学做作业,进行讨论,主动与女性讲话5次,每次5分钟,以后逐渐增加与女性接触的次数与时间,直到不恐怖为止。
第四,坐在软椅上,双手放于扶手上,采取随意、舒适的姿势,借用生物反馈仪或音乐诊治仪进行放松诊治,每次30分钟。
主营行业:心理咨询 |
公司主营:无锡心理咨询,江阴心理咨询,强迫症咨询,无锡心理咨询中心--> |
主营地区:无锡江阴 |
企业类型:私营有限责任公司 |
注册资金:人民币50万 |
公司成立时间:2017-06-02 |
员工人数:5 - 10 人 |
研发部门人数:5 - 10 人 |
经营模式:服务型 |
经营期限:2017-06-02 至 2037-06-01 |
最近年检时间:2018年 |
登记机关:江阴市市场监督管理局 |
年营业额:人民币 10 万元/年 - 30 万元/年 |
年出口额:人民币 10 万元/年以下 |
年进口额:人民币 10 万元/年以下 |
经营范围:心理咨询服务:健康管理咨询;企业管理咨询;培训服务 |
是否提供OEM:否 |
公司邮编:214400 |
公司电话:0510-81605215 |
公司邮箱:915289922@qq.com |
公司网站:http://www.wxxyxl.com |
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