儿童考试焦虑找心理咨询刘聪文

“你不需要为他们让你觉得自己觉得自己不值得被爱而负责！”

接下来，你需要找到真正的责任人，把他加入到这个话语中。“我的父亲应该为酒后打我而负责！”

但是将责任归还给父母并不是意味着所有的问题都是原生家庭的锅，你要看见你作为一个成年人，在和父母的关系中，你需要为......负责。

3、允许自己有愤怒

允许自己在心里对父母感到愤怒，不要试图压抑自己的感受。

你可以用这样子的方式去表达愤怒与怨恨，找一个沙袋或者枕头拼命的捶打，朝让你生气的人的照片倾吐自己的不满，射箭。找这种虚拟对象去发泄你的情绪。

告诉自己，我有权力生气，生气没有对错，通过这样的方式我可以让自己更好的应对。

当你的情绪表达出来了以后，你才能够更平静的去面对你们关系中存在哪些问题。

你可以用纸笔去记录你的思考，你们的亲子关系中存在哪些问题，哪些是你可以妥协的，哪些是你的极限。你可以做出哪些改变，你可以勇敢地向父母去表达你真实的想法，你可以找到合适的方式来疗愈你内心的创伤，你可以把童年的事实与现在你要面对的生活划分清楚。

修复原生家庭的伤痛，重新获得立自主成年人的自信会遇到很多困难，请不要太丧气。如果很难化解，可以寻找心理咨询师的帮助。

对父母有怨恨，应该怎么办？在尝试理解父母后依然无果，你可以选择不去原谅，给自己多一点时间。如何化解对父母的怨恨？希望上面的方法能够帮助到你。

子都28岁了不听话该怎么治？如何与28岁的儿子沟通

1、确认彼此的边界

儿子28岁，意味着他已经成年了一段时间，可以依靠自己的能力养活自己，甚至已经建立了自己的小家庭，有自己的生活圈子。

总而言之，这个年龄段的孩子自我意识已经充分的发展，有着稳定的人生观、世界观、价值观，很难因为周围人的意见而改变自己的价值体系。

所以，当你面临跟28岁孩子的沟通问题时，你要判断自己是否侵犯了对方的边界。人与人的边界感很重要，即使是与你骨肉相连的孩子，他依然有自己的想法与情绪，如果你总是替他做决定，总是干涉他的选择，总是跟他说“你要怎么做”“你要如何如何......”作为一个成年人，他会因为你的控制行为而情绪失控，他也很难对你信服。

当28岁的儿子不听话的时候，你要把他的责任归还给他。你能够做的就是给他支持与鼓励，而不是帮他做决定，因为你也承担不了终的后果。这正验证了心理学家阿德勒关于课题分离的重要性。

2、成为孩子的榜样

即使孩子已经长大，你的一言一行依然会深深感染他。

如果你总是对生活抱着悲观的态度，总是怨天尤人，总是让孩子去承担消化你的负面情绪，承担你的压力，孩子也会疲惫不堪，直到做出反击行为。

想要孩子听你的话，你需要成为孩子的榜样。所谓的榜样，并不是你一定要在某些工作上面做出的成就，而是你可以用乐观、积极的心态面对生活，丰富自己的精神世界，让孩子能够感受到你的好状态，让孩子觉得跟你待在一起很舒服。

当你们相处的越和睦，你说的话在孩子的心中就越有分量。

你可以每天记录发生在自己身上的三件好事，这三件好事只要是让你心情愉悦的小事都可以。积极心理学认为，感恩可以提升我们的幸福感，提高我们的生活满意度。

3、学会与孩子非暴力沟通问题

面对没有跟孩子达成一致的问题，你可以用非暴力沟通的方式说出你的建议，但是你要意识到孩子是否选择听你的，并不是你的责任。孩子即使不听你的，你也要学会去尊重他，因为为结果负责的是孩子，而不是你。

非暴力沟通的步骤包括：描述客观事实、表达内心感受、表达内心需求、提出具体请求。如：我看你自从大学那段恋爱分手以后，再也没找对象，已经4年了，你还是一个人在外面漂泊，我很担心你，我希望有人可以陪伴在你身边，跟你一起面对。我同事家有一个女儿，跟你年龄差不多，也是单身，我想介绍给你，如果你们相处不来也没啥关系，爸妈也不会逼你，你是怎么想的呢？

儿子都28岁了不听话该怎么治？作为父母，你需要认识到这个年龄段的孩子已经足够成熟，我们不能再像小孩子一样去掌控他，而是要把责任归还给他，尊重他的想法与选择。如何与28岁的儿子沟通？你要确认彼此的边界；成为孩子的榜样；学会与孩子非暴力沟通问题。

1、奖惩分明

父母应该做到奖惩分明，即孩子做的好时，需要给予奖励，而孩子做的相对来说没有那么好时，就给予其惩罚。这样的教育方式，充分运用了斯金纳的强化理论。即“如果一个操作行为发生后，接着给予一个强化刺激，那么其强度就增加；如果给予一个惩罚刺激，那么其强度就减弱。”什么意思呢，简单来说就是，当孩子做得好时，我们给予其奖励，那么这个奖励就是一个正强化，可以提高孩子下次再做出行为的概率。而当孩子做的不好时，我们给予其惩罚，就可以降低孩子下次犯错的几率。通过这种方式，父母们可以不断地修正孩子的行为方式，使得孩子的行为方式符合社会的预期。

2、鼓励为主，批评为辅

父母在教育孩子时，尽量以鼓励的方式来和孩子沟通。心理学家罗森塔尔曾做过一个实验，发现孩子们在正向的预期中，取得了长足的进步。于是他得出一个结论，人们的期望可以对期望内的人产生影响，使得期望内的人不自觉地向期望方向靠近。

当父母夸奖孩子时，孩子就会认为自己真的很棒。于是，在父母们的期许和孩子们的良好自我下，孩子就会真的向好的方向转变，这就是罗森塔尔效应在孩子教育中的应用。

父母对孩子的爱，不该是强权和强势！