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服用维生素要遵循四项原则：
1、服用维生素的时候应该适当肯定维生素的作用，但是不能盲目视其为的保养配方。
2、是否服用维生素要视你的身体状态而定，切勿盲目跟风。不同的身体状态服用卫生的利弊是不一样的。比如说老年人长期服用叶酸会增加死亡率，而孕期女性服用却有好处。
3、维生素服用的剂量要控制，不要太高剂量。可惜的是，我们到底每天应该摄入多少维生素才合适，至今也没有定论。
4、坚持自然饮食更加健康。尽量不要长期服用额外的维生素药剂。如果存在某种维生素缺乏或身体有特殊需要的情况，也应当遵从医嘱，小心不要补过量。
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