缓解产后痛，掌握些实用小窍门
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产后，大多数新妈妈会有子宫缩短痛苦的现象，这种痛苦称为“产后痛”。产后痛是因为宫缩时，子宫缺血、缺氧所造成的，而哺乳时宝宝的吸吮，引起缩宫素的添加，又加重了痛苦。一般生产过的妈妈和多胞胎妈妈的产后痛对比，初次生产的新妈妈愈加强烈一些。一般状况下，产后痛是能够忍耐的，继续2～3天就会逐渐消失，假如痛苦难以忍耐，也能够找医师打镇痛剂来缓。产后痛的发作是因为子宫要康复，好不运用镇痛剂，一些小窍门或许能协助妈妈缓解痛苦。
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转移注意力在子宫缩短引起痛苦时，能够将宝宝放在身或许抱着宝宝。与宝宝在一起，新妈妈的注意力就会自然地转移到宝宝身上，疏忽本身的痛苦。此外，产后新妈妈也能够专注于给自己定一些小方案，比方根据身体状况，运用坐月子期间做一些感兴趣的工作。从而使新妈妈转移注意力，暂时疏忽产后痛。
按摩和热敷新妈妈自己或许由家人帮忙沿顺时针方向环形按摩腹部，开始时能够稍用力，以触摸到部位变硬为度，防止宫内积血残留。也能够用温度适合的热毛巾或热水袋敷在下腹部，促进血液循环。及时排气、排尿、排便胃肠和膀胱的充盈会影响子宫的缩短，因而新妈妈产后及时排气、排尿和排便，也有助于缓解产后痛。改变体位新妈妈不要长期一个姿态休息，这样很容易引起盆腔淤血。卧位时尽量挑选侧卧位，而且左、右侧位替换休息；坐在床上时，能够在臀部或后腰部垫个垫子，以削减痛苦。假如真实痛苦难忍，现已严重影响到休息，那么新妈妈应该问询医师意见。
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