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老年人外出旅游注意事项有哪些？（二） 出行期间 注意保健 老年人往往体力较差，手脚不灵活，视听力下降，对外界反应较迟钝，所以在旅游时，应该重视并加强保健工作。 老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支，可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时，应随时坐下小憩。 老人体温调节功能较差，易受凉，所以衣服要带得够，以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。 老人胃肠功能减弱，水土不服容易引起消化功能紊乱，所以饮食应以清淡为宜，多吃些新鲜蔬菜和水果，少食油腻和辛辣生冷食物，少饮或不饮酒。 再次，老人力差、行走常不稳，易摔跌、绊倒，一般来讲，尽量少登山、多看水、多游览庭院，因为游山免不了要登高涉险，老年人的腿脚毕竟不如年轻人利索。若游古典园林，赏玩湖光水色，便无攀登之劳。 贵重物品随身携带，在景点拍照时，不要将袋子随便放。退房时一定要仔细查看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便将袋子交给别人保管。 旅游时，应注意做好脚的保健，如穿着柔软合脚的鞋，晚上用热水烫脚，帮助第二天的行程中无论行走还是爬山，都会感到格外轻快。 更多国际国内中老年旅游线路，请您咨询睿程国旅的客服，电话见图片。 老年人外出旅行应带些什么（四） 住处舒适安静 为每天6至8小时睡眠，住宿条件不求豪华，但求舒适安静，选2至4人间，与陪同人或旅伴在一个房间，便于照顾。不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，体力不支，或诱发疾病。 每晚睡前用热水泡脚 ，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。 北京睿程国际旅行社为您精选多条国际国内旅行线路，如您有需求，请联络我们的客服。 老年旅游已经渐渐的成为一种趋势，不过好多前卫的老人们已经把目光放到了国外，出境旅游成为很多老年人的新宠，不过国外哪里的景色更适合老人们前去呢？ 欧洲有哪些景点？ 说到欧洲可能先想到了那里发达的经济，其次便是哪里优美的风景。欧洲确实是一个经济强区，但是同样那里的环境也是非常好的。那里与广袤的大草原，有着红红的小木屋，干净的街道，雄伟的大教堂，优美静谧的夜景。莱茵河畔仿佛响起了贝多芬的阵阵《月光》；伏尔加河连杆式灯火阑珊的美丽夜景，这里的建筑完全不同于国内的工工整整，而是哥特式，罗马式各有千秋，在这里会发现教堂比我们的寺庙多多了，或大或小都透漏出他们对于信仰的虔诚。在欧洲这片土地上，俄罗斯是一个要去的地方，对于老一辈来说，可能对前苏联还有一丝印象吧，在这里或许又能找到当年的乐趣呢！ 更多国内国际老年旅游线路，欢迎联络睿程国旅客服。
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